Veel beginnende gebruikers van een swimspa vinden zwemmen in deze apparatuur misschien anders dan zwemmen in traditionele zwembaden. Dus, is zwemmen in een swimspa moeilijk? Het antwoord hangt af van veel factoren, waaronder persoonlijke zwemvaardigheden, de instellingen van de apparatuur en de intensiteit van de waterstroom.

Het antwoord is ja, maar het uitgangspunt is om het op een wetenschappelijke manier te gebruiken. De kern van gewichtsverlies ligt in de balans tussen energieverbruik en energie-inname. Wanneer het menselijk lichaam meer energie verbruikt dan het aantal calorieën, wordt vet verbrand en wordt het doel van gewichtsverlies bereikt.